JäPyn Triathlon –leiri 11. – 13.5.2018
Pitkä talvi on takana ja kaikki varmasti odottavat jo lumien sulavan. Nyt on aika kääntää katseet pikku hiljaa kohti kevättä ja kesää. JäPyn kevään triathlon-leiri suuntautuu Forssaan. Leiripaikkana toimii Forssassa Hevossillan tila. Lounas ja päivällinen runsaasta buffet-pöydästä, tällä leirillä et varmasti jää nälkäiseksi. Raaka-aineet ovat luomu- ja lähiruokaa, joista tilan kokki valmistaa kaikki ateriat paikan päällä.
Harjoituksissa pääsemme nauttimaan alkukesän vehreästä luonnosta. Pyöräreitit suuntautuvat Forssan Suviyön pyöräreiteille ja juoksureitit Hevossillan kauniiseen lähimaastoon. Leirillä keskitytään laadukkaisiin lajinomaisiin yhdistelmätreeneihin.
Yövymme Hevossillan tilalla, käytössämme on kaksi tasokasta mökkiä. Toisessa on 4 makuuhuonetta (10 majapaikkaa) ja toisessa 2 makuuhuonetta (6 majapaikkaa). Molemmissa mökeissä on sauna, suihku, 2 wc, keittiö, takkatupa ja terassi eli mökit ovat erittäin hyvin varustettuja.
Lisää tietoa majapaikasta: www.hevossilta.fi/juhlatila_forssa/galleria/
Maaria (toinen mökki) - olohuone
Leiri on tarkoitettu ensisijaisesti JäPyn jäsenille, joiden ensi kesän tavoitteena on joko puolimatkan tai täysmatkan triathlon. Leirin valmentajana toimii Jaakko Rantala. Jaakko suoriutui täyden matkan triathlonista Rothissa viime vuonna aikaan 9 h 55 min.
Mikäli et pysty olemaan koko aikaa mukana, mahdollista on myös lähteä lauantaina kotiin, hinnasta jää pois sunnuntain aamiainen ja lounas. Yöpymistä on hankala vähentää, koska mökit on joka tapauksessa vuokrattuna.
Osallistumismaksu:
Koko viikonloppu pe-su: Täyshoito perjantaista sunnuntaihin vain 210 € (laskutetaan 50 % viikon sisällä ilmoittautumisesta ja loput n. viikkoa ennen leiriä).
Pe-la: 175 €, hintaan kuuluu myös illallinen lauantaina (laskutetaan 50 % viikon sisällä ilmoittautumisesta ja loput n. viikkoa ennen leiriä).
Leiri toteutetaan, mikäli osallistujia vähintään 10. Leirin peruuntuessa osallistumismaksut palautetaan.
Leirimaksuun sisältyy:
ohjelman mukainen valmennus ja luennot
majoitus pe-su mökeissä, 2 hengen huoneissa
hinta sisältää liinavaatteet, pyyhkeet sekä mökkien loppusiivouksen
ohjelman mukaiset ruokailut (2 x aamiainen, kaksi lämmintä ruokaa/ päivä buffet-pöydästä sekä lauantaina välipala)
sisäänpääsymaksu uimahalliin sekä omat radat leiriläisten käytössä (3 kpl)
Ilmoittautumisohjeet:
Leirille ilmoittautuminen on sitova, eikä rahoja palauteta. Paikan saa siirtää toiselle henkilölle edellyttäen, että hän majoittuu tilallesi eikä huonejako mene uusiksi. Leirillä on 16 paikkaa. Ilmoittautuminen alkaa pe 16.3.2018. Ilmoittaudu seuran sähköpostiin täältä.Mikäli paikkoja on vapaana 1.4.2018, aloitetaan leiripaikkojen markkinointi kohdennetusti JäPyn ulkopuolelle.
Lähde mukaan viettämään ikimuistoinen viikonloppu kanssamme. Ole nopea ja varaa paikkasi heti mikäli haluat mahtua mukaan!
Maaria (toinen mökki) - ulkoa
Ohjelma (alustava):
Pe 11.5.2018
16 – 17 saapuminen ja majoittuminen mökkeihin
17 – 18 juoksutreeni + keppijumppa
18 - 19.30 suihku & sauna mökeillä
19.30 -> tervetuloa / ohjelma & tavoitteet
20.00 -> illallinen
La 12.5.2018
7 – 7.30 aamulenkki
8 – 9 aamiainen
9.30 – 11 uintiharjoitus
12 – 13 lounas
14 – 16 pyörä & juoksu -yhdistelmäharjoitus
16 – 17 välipala + pyörien huolto
18 – 19 luento - kilpailuun valmistautuminen
19 – 19.30 lihashuolto / ohjattu venyttely
20.00 -> illallinen
Su 13.5.2018
8 – 9 aamiainen
9.30 - 13.30 pyörälenkki + juoksu –yhdistelmäharjoitus
13.30 - 14.30 suihkut ja huolto
14.30 - 15.30 lounas ja leirin päätös
16.00 kotimatka alkaa
