Kaksiosaisen luentosarjan ensimmäinen osa käsitteli unta. Noin 40 urheilijaa kuunteli mielenkiinnolla kun kävimme läpi, miksi ylipäätään nukumme. Liikunnalla on suotuisia vaikutuksia unen laatuun, pituuteen ja tehokkuuteen. Moni urheilija vähättelee unen merkitystä treenin ohessa. Urheilija ei tule välttämättä ajatelleeksi, että riittämätön uni heikentää mm. kestävyyttä, nopeutta ja kivunsietokykyä. Palautumisesta puhutaan usein liian vähän, vaikka sen merkitys on suuri. Jokainen voi tahollaan pohtia, kuinka nopea voisinkaan olla jos nukkuisin kunnolla? Luentosarjan 2. osa järjestetään 4.3 klo 19.00 Järvenpäätalolla. Silloin Sampsa käsittelee stressiä, miten se ilmenee ja kuinka siltä suojau
JäPy mallisto on nyt myynnissä alkavalle kaudelle. Malliston Race paita uudistuu leikkaukseltaan täysin ja on epävirallisten tietojen mukaan noin 10 w edellistä paitaa nopeampi. Merkittävin mallistouudistus kohdistuu ajoliiviin, johon on nyt Mäkelän pyynnöstä lisätty taskut. Nämä ja monet muut ajoasut ovat nyt tilattavissa. Osaa tuotteista pääsee sovittamaan Chebicissä parhaillaan, mutta aivan kaikkia tuotteita ja kokoja ei ole testattavana. Huomaa, että voit tilata myös hyväksi havaittuja JäPy treenikäyttöön soveltuvia huppareita ja t-paitoja nyt! Tilaukset kerätään nyt viikon kuluessa - viimeistään 14.2. sähköpostilla seuran meiliin. Tilauslomake löytyy tästä. Tuotteista laskutetaan heti t
Kilpailukausi lähenee ja treenikuormitus lisääntyy. Miten vältämme vaarallisen ylikuormitustilan ja saavutamme harjoittelustamme optimaalisen hyödyn? JäPy järjestää kaksiosaisen luentosarjan unen, stressin ja harjoittelun tasapainottamisesta ja palautumisesta. Sampsa Puttonen on luvannut paljastaa parhaimmat vinkit ja tuoreimmat tutkimustulokset aiheesta. Sampsalla on yli 20 vuoden kokemus kuormittumisen, palautumisen ja unen tutkimuksesta. Hän on terveyspsykologian dosentti ja toimii tutkijana Työterveyslaitoksella. Sampsa tuntee aiheen myös käytännössä; hänellä on takanaan useampi triathlonin täysmatka. Luennot ovat JäPy:n jäsenille maksuttomia. MA 11.2. klo 18.30 Kuntourheilijan palautumi
