Kaksiosaisen luentosarjan ensimmäinen osa käsitteli unta. Noin 40 urheilijaa kuunteli mielenkiinnolla kun kävimme läpi, miksi ylipäätään nukumme. Liikunnalla on suotuisia vaikutuksia unen laatuun, pituuteen ja tehokkuuteen. Moni urheilija vähättelee unen merkitystä treenin ohessa. Urheilija ei tule välttämättä ajatelleeksi, että riittämätön uni heikentää mm. kestävyyttä, nopeutta ja kivunsietokykyä. Palautumisesta puhutaan usein liian vähän, vaikka sen merkitys on suuri. Joka

JäPy mallisto on nyt myynnissä alkavalle kaudelle. Malliston Race paita uudistuu leikkaukseltaan täysin ja on epävirallisten tietojen mukaan noin 10 w edellistä paitaa nopeampi. Merkittävin mallistouudistus kohdistuu ajoliiviin, johon on nyt Mäkelän pyynnöstä lisätty taskut. Nämä ja monet muut ajoasut ovat nyt tilattavissa. Osaa tuotteista pääsee sovittamaan Chebicissä parhaillaan, mutta aivan kaikkia tuotteita ja kokoja ei ole testattavana. Huomaa, että voit tilata myös hyvä

Kilpailukausi lähenee ja treenikuormitus lisääntyy. Miten vältämme vaarallisen ylikuormitustilan ja saavutamme harjoittelustamme optimaalisen hyödyn? JäPy järjestää kaksiosaisen luentosarjan unen, stressin ja harjoittelun tasapainottamisesta ja palautumisesta. Sampsa Puttonen on luvannut paljastaa parhaimmat vinkit ja tuoreimmat tutkimustulokset aiheesta. Sampsalla on yli 20 vuoden kokemus kuormittumisen, palautumisen ja unen tutkimuksesta. Hän on terveyspsykologian dosentti