© 2018 Järvenpään pyöräilijät ry - JäPy - Design by Snowwhere Productions.

OTA YHTEYTTÄ!

 

JäPy on Keski-Uudellamaalla toimiva seura, jonka tarkoituksena on pyöräilyn ja triathlonin edistäminen tarjoamalla positiivisia elämyksiä näiden harrastusten parissa.

LIITY SEURAAN!

 

Miksi liittyä seuraan?

Jäsenedut

Liittymislomake

Tietosuojaseloste

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Wix Facebook page
  • Strava icon.png
  • YouTube Social  Icon
Please reload

Viimeisimmät päivitykset

Liikkeen kontrollilla parempaan suorituskykykyyn - Matrix-testin edut aktiiviliikkujalle

29.9.2015

Liikunta ja aktiivinen harjoittelu tuottavat hyvää oloa ja monille meistä liikkuminen on muodostunut välttämättömäksi osaksi elämää. Valitettavasti monenlaiset fyysiset vaivat ja harjoittelusta aiheutuvat kiputilat ovat nekin tulleet monille meistä tutuiksi. Usein pyrimme parantamaan näitä vaivoja lisääntyvällä venyttelyllä, foamrullauksella tai tihentämällä hierontakäyntejä syventymättä itse vaivojen syntymekanismeihin. Juuri näihin väärien liikeratojen aiheuttamiin vaivoihin ja niiden korjauksiin tuo ratkaisun Matrix-testausmenetelmä, josta fysioterapeutti Tero Heikkilä luennoi JäPy:n triathlon-koulussa maanantai-iltana.

 

 

Tero Heikkilä harrastaa itse triathlonia, joten lajit ovat hänelle tutut, vaikkakin pitkän matkan kilpailun hän on omien sanojensa mukaan suorittanut kahdesti: ensimmäisen ja viimeisen kerran. Työssään fysioterapeuttina Tero on kohdannut usein urheilijoita, joilla keskikehon hallinta pettää ja siitä aiheutuu usein seurannaisvaikutuksia, jotka pidentävät palautusaikoja ja heikentävät tehollista harjoittelua. Matrix-testissä kartoitetaan liikkuvuutta erilaisten yksinkertaisten harjoitteiden avulla ja niiden perusteella analysoidaan urheilijan liikkuvuuden vahvuudet ja heikkoudet. Analyysin perusteella urheilija saa räätälöidyt kirjalliset harjoitusohjeet heikkouksien parantamiseksi, jolloin päästään pysyviin hyötyihin ja pystytään tehostamaan harjoittelua.

 

Illan aikana Tero kertoi hyviä käytännön esimerkkejä väärien liikeratojen vaikutuksesta esimerkiksi uintisuoritukseen ja kävi läpi tavanomaisia aktiiviliikkujien kehityskohteita. Esimerkkinä Tero käytti kokeneita JäPy:läisiä harrastajia, joiden liikkuvuus todettiin yhdessä mielenkiintoiseksi.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Järvenpääläisessä FysioAkatemiassa Teron lisäksi Matrix-testauksia suorittaa muutkin Performance Matrix -koulutuksen läpi käyneet fysioterapeutit. FysioAkatemia tarjoaa Matrix-testin JäPy:läisille etuhintaan (normaalihinta 199 euroa). Kysy hintaetu sähköpostitse jarvenpaanpyorailijat (at) gmail.com

JäPy:n tri-koulun tilaisuus järjestettiin Danske Bankin tiloissa Järvenpäässä 28.9.2015

 

 

 

 

Please reload

Seuraa hyvää seuraa
  • Facebook Basic Square
  • Strava icon.png